Tělo – kreativní rozvíjení péče o sebe

„Naše tělo je zahradou a vůle zahradníkem.“ W. Shakespeare

Tělo – kreativní rozvíjení péče o sebe

Přihlásit se - klikněte pro přesun na přihlašovací formulář

„Aneb i v koučově zdravém těle, zdravý a pro klienta přítomný duch“

Tento workshop je volitelnou součástí IGC specifického výcviku koučů – Modul 9 Integral Growth Coaching – 8 hodin započitatelných do akreditačního řízení ICF

Tělo – kreativní rozvíjení péče o sebe

PROGRAM: Chytré a vědomé zacházení se sebou samým s cílem cítit se co nejlépe.

· Význam péče o tělo v kontextu koučování. Techniky, které se zde budeme učit, využijeme zvláště tehdy, chceme-li se ve svém životě vyrovnávat s náročnými požadavky dnešního (mnohdy zběsilého) způsobu života v souladu se svým tělem. Tanec života.

· Řeč těla. Diagnóza pohledem. Sebeanalýza.

Rozvíjení uvědomění si těla přes postoje a průběh svých pohybů, které zaujímáme a provádíme navyklým způsobem. Inspirace k převzetí zodpovědnosti za jejich průběh. Posílení dovedností ve využití svých pohybů a postoje, rozvoj tzv. pohybové inteligence.

· Každodenní život jako nejlepší tělocvična - rozvoj svého fyzického potenciálu a radosti z experimentování s vlastním tělem v tzv. běžném každodenním životě. Zdravé držení těla a kvalita pohybu začínají v hlavě. Vaše svaly a klouby Vám budou vděčné, když je budete využívat a zatěžovat mnohostranně a anatomicky správně. Běžný život v sobě skrývá ty nejpřirozenější možnosti, jak se pohybovat inteligentně a hravě. Objevte tento geniální prostor pro „cvičení“ a jeho výzvy.

Metoda Dynamického sezení pro všechny, kteří tráví sezením podstatnou část svého dne. Dovednost je možné využít v poradenské a terapeutické praxi pro své unavené klienty.

· Zdravý a podnětný jídelníček na míru aneb co za buňky si vybírám k tvoření těch vlastních? Superpotraviny a jiní pomocníci. Balanc mezi tzv. zdravými potravinami a těmi, kterými se vášnivě obšťastňujeme.

· Nápady a triky pro práci se stresem.

Napětí versus uvolnění. Dech. Využití technik z tantrických a východních filozofií, práce s energií, kterou stres může přinášet a my si ji můžeme transformovat.

· Regenerace, automasáže, relaxace.

Využití doteku v praxi. Techniky Thajské bezolejové masáže hlavy, šíje a krku pro okamžitý vysoce relaxační charakter a blahodárné účinky.

· Sebepřijetí, sebeláska, přítomný okamžik jako brána k maximálnímu využití sebe sama.

Autenticita prožívání, pozitivní vztah k sobě samému, kultivace dovednosti volit své emoce.