Tělo – kreativní rozvíjení péče o sebe
PROGRAM: Chytré a vědomé zacházení se sebou samým s cílem cítit se co nejlépe.
· Význam péče o tělo v kontextu koučování. Techniky, které se zde budeme učit, využijeme zvláště tehdy, chceme-li se ve svém životě
vyrovnávat s náročnými požadavky dnešního (mnohdy zběsilého) způsobu života v souladu se svým tělem. Tanec života.
· Řeč těla. Diagnóza pohledem. Sebeanalýza.
Rozvíjení uvědomění si těla přes postoje a průběh svých pohybů, které zaujímáme a provádíme navyklým způsobem. Inspirace k převzetí zodpovědnosti za jejich průběh. Posílení dovedností ve využití svých pohybů a postoje, rozvoj tzv. pohybové inteligence.
· Každodenní život jako nejlepší tělocvična - rozvoj svého fyzického potenciálu a radosti z experimentování s vlastním tělem v tzv. běžném každodenním životě. Zdravé držení těla a kvalita pohybu začínají v hlavě.
Vaše svaly a klouby Vám budou vděčné, když je budete využívat a zatěžovat mnohostranně a anatomicky správně. Běžný život v sobě skrývá ty nejpřirozenější možnosti, jak se pohybovat inteligentně a hravě. Objevte tento geniální prostor pro „cvičení“ a jeho výzvy.
-
Metoda Dynamického sezení pro všechny, kteří tráví sezením podstatnou část svého dne. Dovednost je možné využít v poradenské a terapeutické praxi pro své unavené klienty.
· Zdravý a podnětný jídelníček na míru aneb co za buňky si vybírám k tvoření těch vlastních? Superpotraviny a jiní pomocníci. Balanc mezi tzv. zdravými potravinami a těmi, kterými se vášnivě obšťastňujeme.
· Nápady a triky pro práci se stresem.
Napětí versus uvolnění. Dech. Využití technik z tantrických a východních filozofií, práce s energií, kterou stres může přinášet a my si ji můžeme transformovat.
· Regenerace, automasáže, relaxace.
Využití doteku v praxi. Techniky Thajské bezolejové masáže hlavy, šíje a krku pro okamžitý vysoce relaxační charakter a blahodárné účinky.
· Sebepřijetí, sebeláska, přítomný okamžik jako brána k maximálnímu využití sebe sama.
Autenticita prožívání, pozitivní vztah k sobě samému, kultivace dovednosti volit své emoce.